Lối Sống Xanh — Cơ Thể Biết Nói · Khóa Học Ayurveda 6 Buổi · Nhận Diện Thể Trạng Dosha · Tự Xây Lộ Trình Sức Khỏe Cá Nhân
✦ Hệ Thống Ayurveda · 6 Cánh Cổng · 2.000+ Học Viên
Xét nghiệm bảo bạn khỏe. Nhưng cơ thể bạn đang hỏng dần từng ngày.
6 buổi học Ayurveda để lần đầu tiên bạn thực sự hiểu — cơ thể bạn đang nói gì. Tự xây lộ trình sức khỏe của chính mình, không phụ thuộc bất kỳ ai.
12 câu · 5 phút · Kết quả cá nhân hóa ngay lập tức · Miễn phí
2.000+ học viên
Buổi 1 hoàn toàn miễn phí
Founder · Lối Sống Xanh
"
Cơ thể bạn chưa bao giờ ngừng nói chuyện với bạn. Tôi chỉ dạy bạn cách ngồi xuống và lắng nghe — lần đầu tiên trong nhiều năm.
— Bùi Trần Trung · Người sáng lập
✦ Tại Sao Không Gì Thay Đổi
Bạn không thiếu thông tin. Bạn thiếu thông tin đúng với cơ thể bạn.
→Mệt mỏi mãn tính dù ngủ đủ giờ
→Bụng căng đầy, tiêu hóa không ổn
→Đau lưng, khớp kêu, da lão hóa sớm
→Đã thử nhiều cách — được thời rồi thôi
🔄
Đã thử — rồi bỏ
Yoga, keto, IF, detox, supplement. Kết quả có rồi mất. Không phải bạn thiếu kỷ luật — là phương pháp sai thể trạng.
📋
Xét nghiệm bình thường
Chỉ số trong ngưỡng — nhưng cơ thể vẫn báo hiệu mỗi sáng. Y học hiện đại không có tên cho những tín hiệu này.
⏳
Mỗi năm trôi qua
Tín hiệu nhỏ hôm nay tiến dần thành bệnh có tên. Cửa sổ để điều chỉnh ngày càng hẹp lại.
"Cơ thể bạn không phản bội bạn. Nó đang nói chuyện với bạn — bằng ngôn ngữ bạn chưa từng được dạy."
→
✦ Bước Đầu Tiên · Miễn Phí · 5 Phút
Cơ thể bạn thuộc nhóm nào trong 3 thể trạng Ayurveda?
✦ Hệ Thống Cơ Thể Biết Nói
3 bước để trở thành Kiến Trúc Sư Sức Khỏe của chính mình.
🧬
01
Nhận Diện Thể Trạng Gốc
Vata, Pitta, hay Kapha — và 4 kết hợp trong 7 thể trạng. Đây là bản đồ sinh học riêng của bạn. Không ai giống ai. Giải pháp của họ không thể là giải pháp của bạn.
👁
02
Đọc Tín Hiệu Cơ Thể Mỗi Sáng
Lưỡi, da, tiêu hóa, năng lượng — cơ thể báo cáo liên tục. Học cách đọc những tín hiệu này là bước duy nhất bạn cần để chủ động sức khỏe thay vì phản ứng với bệnh tật.
⚖️
03
Tự Điều Chỉnh — Không Hỏi Ai
Sau 6 buổi và 21 ngày, bạn có Hiến Pháp Sức Khỏe cá nhân. Không cần chuyên gia chẩn đoán mỗi ngày. Bạn biết cơ thể đang nói gì — và biết phải làm gì.
✦ Bạn Ra Về Với
Văn bản này đang chờ tên của bạn.
Sau 6 buổi, bạn tự viết tay Hiến Pháp Sức Khỏe của mình — không ai điền hộ. 6 phần hoàn toàn cá nhân hóa. Không có hai bản nào giống nhau.
✓Bản sắc cơ thể: Dosha của tôi, trạng thái Agni, 3 đặc điểm nhận ra rõ nhất
✓Tín hiệu cảnh báo sớm: 3 dấu hiệu đầu tiên khi mất cân bằng
✓5 thực hành lõi hàng ngày: bất kể hoàn cảnh nào
✓Thực phẩm theo Dosha: ưu tiên và hạn chế — cá nhân hóa hoàn toàn
✓Phương pháp thanh lọc phù hợp riêng với thể trạng của tôi
✓Cam kết ký tên với chính mình — không ai chứng kiến ngoài bạn và cơ thể bạn
✦ CƠ THỂ BIẾT NÓI · ZOOM EDITION
HIẾN PHÁP SỨC KHỎE CÁ NHÂN
Thuộc về
_______________________
Thể Trạng
__ Dosha
1
Bản Sắc Cơ Thể
Dosha · Agni · 3 đặc điểm nhận ra rõ nhất
2
Tín Hiệu Cảnh Báo Sớm
3 dấu hiệu đầu tiên khi mất cân bằng
3
5 Thực Hành Lõi Hàng Ngày
Cam kết bất kể hoàn cảnh
4
Thực Phẩm Theo Dosha
Ưu tiên · Hạn chế · Cá nhân hóa
5
Phương Pháp Thanh Lọc
Panchakarma phù hợp với tôi
6
Cam Kết Ký Tên
Với chính mình · Ngày ___________
Phần 4, 5, 6 — bạn tự viết trong Buổi 6
"Không ai có thể viết hộ bạn văn bản này."
✦ Kết Quả Thật · Học Viên Thật · Không Chỉnh Sửa
Họ bắt đầu từ cùng một chỗ với bạn.
Không phải ai cũng bắt đầu từ bệnh nặng — nhưng tất cả đều bắt đầu từ chỗ không hiểu cơ thể đang nói gì.
Thanh Oanh, 55 tuổi
Yên Bái · Khóa 1
★★★★★
"Mỗi ngày tôi phải đếm thuốc để duy trì cuộc sống. Bệnh cứ tái đi tái lại như vòng luẩn quẩn không lối thoát."
Trước khi học
Cao huyết áp, mỡ máu, rối loạn đường huyết, thoái hóa cột sống, sỏi thận, u nang — cùng lúc. 4 năm điều trị, bệnh vẫn quay lại.
Sau 30 ngày: bỏ kính cận 9 năm. Sau 120 ngày: sỏi thận, u nang và các cơn đau mãn tính biến mất.
Học viên đã xác minh · Tháng 9/2024
Vũ Thị Thịnh
Hải Phòng · Khóa 9
★★★★★
"40 năm bệnh tật theo tôi từ nhỏ. Tôi đã không còn tin mình có thể sống khác đi."
Trước khi học
Mất ngủ từ năm 13 tuổi. Ung thư tuyến giáp — phẫu thuật 2022. Trầm cảm và rối loạn lo âu.
Lần đầu tiên sau 40 năm ngủ một giấc xuyên suốt. Thuốc tâm thần kinh được giảm liều sau 3 tháng.
Học viên đã xác minh · Tháng 7/2024
KT
Anh Kiệt, TP.HCM
Thể trạng Kapha · Khóa 1
★★★★★
"Điều thay đổi lớn nhất không phải triệu chứng biến mất — mà là tôi đã chuyển từ tâm thế một người bệnh sang vai trò vị bác sĩ của chính mình."
Trước khi học
Tê bì chân tay. Hồi hộp hụt hơi. Lo âu và sương mù não kéo dài.
Sau 21 ngày: hết tê bì, hết hồi hộp hụt hơi, tăng 3kg, da sáng hơn. Ngủ sâu không cần hỗ trợ ngoài.
Học viên đã xác minh · CTBN Zoom1
Format Báo Cáo Sáng · Nhóm Zalo Hàng Ngày
HÔM NAY"Lưỡi sáng nay hồng hào — Agni đang ổn. Năng lượng 8/10."
KHÓ KHĂN"Chưa dậy trước 6h được. Thói quen xem điện thoại ngăn Brahma Muhurta."
CAM KẾT"Hôm nay tắt điện thoại lúc 21h30 và đặt báo thức 5h45."
Đây là format báo cáo sáng thực tế trong nhóm Zalo khóa học · Giảng viên đọc và phản hồi mỗi tuần
🌿
73K
Cộng đồng
🎓
2.000+
Học viên đã thực hành
⭐
100+
Câu chuyện có tên có mặt
📅
12
Năm kiểm chứng thực tế
✦ Thêm Câu Chuyện Từ Cộng Đồng
Mỗi thể trạng, một hành trình riêng biệt.
LH
Lan Hương, 38 tuổi
Hà Nội · Khóa 5
🔥 Pitta
★★★★★
"Trào ngược 5 năm, uống thuốc mỗi ngày. Sau buổi 3 tôi hiểu tại sao — và tôi không cần thuốc nữa sau 6 tuần."
Vận động theo Dosha: quy tắc 50%, đúng loại và đúng thời điểm
6 thực hành nền từ dậy trước mặt trời đến ngủ trước 22h
05
✦ Cánh Cổng 5 · Thanh Lọc Có Trí Tuệ
🌊Panchakarma — Thanh Lọc Có Trí Tuệ
Thanh lọc sai thời điểm không làm sạch — nó làm rối loạn
⌄
Panchakarma không phải detox nhanh. Đây là quá trình dọn dẹp — phục hồi — tái cấu trúc đòi hỏi đúng thời điểm, đúng cơ thể.
Sau buổi này bạn sẽ biết
4 bước thiếu là thất bại: Chuẩn bị → Dẫn độc → Đào thải → Phục hồi
4 điều kiện kích hoạt: Agni, thần kinh, Dosha trội, sinh lực
Nhịn ăn theo Dosha: Vata (12h), Pitta (14–16h), Kapha (16–18h)
Bản đồ thanh lọc cá nhân của bạn
06
✦ Cánh Cổng 6 · Tự Chủ — Cánh Cổng Cuối
📜Kiến Trúc Sư Sức Khỏe
Từ hôm nay tôi không cần ai chẩn đoán tôi mỗi ngày — tôi có bản đồ và tôi tự lái
⌄
Đây không phải buổi cuối — đây là buổi đầu tiên của phần còn lại. 30 phút im lặng, viết tay Hiến Pháp Sức Khỏe, ký tên.
Sau buổi này bạn sẽ biết
Viết Hiến Pháp Sức Khỏe 6 phần: ký tên với chính mình
Healing Crisis vs. Quá tải: phân biệt để không bỏ cuộc sai lúc
Hệ thống Accountability 21 ngày: cặp đôi + giảng viên review
"Hành trình trở về bản thể không bao giờ kết thúc. Từ hôm nay bạn biết đường về."
📜 Nghi Thức Đỉnh Cao · 30 Phút Im Lặng
Viết tay · Nhạc nền nhẹ · Không ai điền hộ. Không có hai bản nào giống nhau. Đây là văn bản duy nhất bạn sẽ ký tên mà không cần ai nhắc.
Bùi Trần Trung
Người sáng lập · Lối Sống Xanh
2012 · TRƯỚC
Tĩnh mạch phình · Kính cận · Đau lưng mãn tính
2019 · SAU 5 NĂM
Bỏ kính · Tĩnh mạch biến mất · Phổi khỏe
Câu Chuyện Người Sáng Lập
Năm 2013, xét nghiệm bảo tôi hoàn toàn bình thường. Nhưng cơ thể đang hỏng dần.
Tôi không biết mình đang mang hàng chục căn bệnh tiềm ẩn — vì không có ai dạy tôi đọc ngôn ngữ mà cơ thể đã viết lên lưỡi, lên da, lên từng nhịp thở mỗi sáng. Đó là lúc tôi nhận ra: vấn đề không phải thiếu thuốc. Mà là thiếu một chiếc chìa khóa.
"Tôi không có bằng y khoa. Tôi có 12 năm tự thực hành và 2.000 người đã đi cùng hệ thống này."
Năm 2014, tôi bắt đầu tự học — không phải vì đam mê, mà vì bất lực hoàn toàn khi người thân đổ bệnh. 5 năm thực hành: bỏ kính cận dùng nhiều năm, tĩnh mạch phình biến mất, phổi khỏe mạnh. Sau đó tôi bắt đầu dạy người khác — và 2.000+ học viên đã tự xác nhận điều đó.
12năm
Nghiên cứu & thực hành
2K+
Học viên đồng hành
73K
Cộng đồng
103
Câu chuyện thành công
Câu Hỏi Thường Gặp
Những điều bạn đang muốn hỏi.
Buổi 1 miễn phí thực sự không có điều kiện gì?
›
Thực sự không. Bạn học buổi 1 xong, thấy có giá trị thì tiếp tục, không thấy thì thôi — không ai liên hệ thúc giục. Chúng tôi muốn bạn quyết định dựa trên trải nghiệm thật, không phải lời hứa.
Tôi không có bệnh nặng — khóa học có phù hợp không?
›
Phù hợp nhất. Hệ thống Cơ Thể Biết Nói được thiết kế để bạn hiểu và điều chỉnh cơ thể trước khi mất cân bằng trở thành bệnh có tên. Đây là phòng bệnh từ gốc — không phải chữa bệnh từ ngọn.
Tôi đang điều trị bệnh mãn tính, có học được không?
›
Được. Khóa học không thay thế điều trị y tế — nhưng giúp bạn hiểu cơ thể mình đang ở đâu và tự hỗ trợ cơ thể hồi phục tốt hơn song song. Học viên Thanh Oanh và Vũ Thị Thịnh đều là ví dụ điển hình.
Tôi bận, không có nhiều thời gian — có theo kịp không?
›
Được. Mỗi buổi Zoom 2 giờ, lịch thường vào tối 20h và được ghi lại đầy đủ nếu bạn bỏ lỡ. Phần lớn học viên là người đi làm bận rộn — khóa học được thiết kế với điều này trong đầu.
Ayurveda có phải y học khoa học không?
›
Ayurveda là hệ thống y học cổ truyền 5.000 năm của Ấn Độ — được WHO công nhận. Trong khóa học này, chúng tôi không dạy lý thuyết học thuật. Chúng tôi dạy những gì đã được kiểm chứng qua 12 năm thực hành thực tế trên hàng nghìn người.
Chính sách hoàn tiền như thế nào?
›
Học buổi 1 — nếu không thấy giá trị, nhắn Zalo 0908.481.368 trong vòng 24 giờ. Hoàn tiền 100% trong ngày làm việc tiếp theo. Không hỏi lý do. Không điều kiện.
✦ Đăng Ký · Khóa Học Hiện Đang Mở
Chọn lộ trình của bạn.
Mỗi khóa tối đa 30 học viên. Buổi 1 hoàn toàn miễn phí — trải nghiệm trước, quyết định sau.
✦ Khóa Khai Giảng Tới · Đang Mở Đăng Ký
Còn 12 chỗ · Khai giảng sắp tới
07
Ngày
:
14
Giờ
:
22
Phút
:
00
Giây
Tối đa 30 học viên · Không bao giờ thêm
So sánh chi phí
500K–1.5M
1 buổi khám chuyên khoa
500K–2M/tháng
Supplement mỗi tháng
từ 1.5M
Hiểu biết áp dụng suốt đời
🛡Cam kết hoàn tiền 100% sau Buổi 1 — không hỏi thêm, không điều kiện
Video Tự Học
đ1.500.000
Học theo tốc độ của bạn — xem lại bất kỳ lúc nào.
6 buổi học video chất lượng cao
Tài liệu thực hành theo thể trạng
Cộng đồng 73K sau khóa
Truy cập không giới hạn thời gian
Học buổi 1 không thấy giá trị — hoàn tiền 100%, không hỏi thêm.
Không thấy giá trị → nhắn Zalo 0908.481.368 → Hoàn tiền ngày làm việc tiếp theo. Không hỏi lý do. Không điều kiện.
"Cơ thể bạn chưa bao giờ ngừng nói chuyện với bạn. Không có flash sale. Không đếm ngược giả tạo. Chỉ có 6 Cánh Cổng — và buổi đầu tiên hoàn toàn miễn phí. Bước qua hoặc không bước — lựa chọn đó thuộc về bạn."
✦ Chưa Biết Bắt Đầu Từ Đâu?
Biết thể trạng của bạn trước khi đăng ký.
12 câu hỏi — xác định Dosha và nhận Lộ Trình 21 Ngày cá nhân hóa ngay lập tức.
12 câu · 5 phút · Kết quả ngay lập tức · Không cần đăng ký
🍋Agni · Khai Thông Buổi Sáng
Thói Quen Buổi Sáng Đang Giúp Hay Đang Hủy Hoại Bạn?
Hàng triệu người uống chanh muối mỗi sáng. Nhưng với Pitta — đây là công thức đốt niêm mạc từng ngày.
⏱ 3 phút · 6 câuKiểm tra ngay →
🥬Chống Viêm · Pitta · Apigenin
Cần Tây: Thần Dược Hay Bẫy Sức Khỏe?
Pitta trội? Đây là loại nước ép dành cho bạn. Nhưng Vata và Kapha uống hàng ngày đang làm lạnh lửa tiêu hóa.
⏱ 3 phút · 6 câuKiểm tra ngay →
🌙Autophagy · Sinh Lực · Nobel 2016
Cơ Thể Bạn Có Sẵn Sàng Để Tự Thanh Lọc Không?
Nhịn ăn đúng thể trạng kích hoạt Autophagy. Nhịn ăn sai phá hủy sinh lực trong im lặng.
⏱ 4 phút · 7 câuKiểm tra ngay →
🌿Panchakarma · Thanh Lọc Toàn Thân · 4 Điều Kiện
Cơ Thể Bạn Đã Sẵn Sàng Thanh Lọc Sâu Chưa?
Panchakarma đúng thời điểm: tái sinh. Sai điều kiện: Ama tích sâu hơn. 8 câu xác định bạn đang ở ngưỡng nào.
⏱ 5 phút · 8 câuKiểm tra ngay →
/ Kiến Thức
Thư Viện Kiến Thức
Hiểu cơ thể
để không cần
đoán mò.
Kho kiến thức được đúc kết từ 13 năm nghiên cứu — kết nối Ayurveda cổ truyền với sinh học tế bào hiện đại, qua thực tiễn hàng nghìn hành trình sức khỏe.
Kiến thức đúng — khi đọc trên nền thể trạng của mình.
Nhận bài viết mới mỗi tuần. Không spam. Không quảng cáo.
/ Giới Thiệu
Lối Sống Xanh · Sức Khỏe Toàn Diện
Thay đổi lối sống. Thay đổi sức khỏe. Thay đổi thế giới.
13 năm. Hơn 73.000 người. Một niềm tin duy nhất: cơ thể bạn có khả năng tự chữa lành — nếu bạn biết cách lắng nghe nó.
13+
Năm nghiên cứu & thực hành
73K
Người trong cộng đồng
2K+
Học viên đã chuyển hóa
Triết lý nền tảng
"Trước khi chữa lành cho ai đó, hãy hỏi liệu họ có sẵn sàng từ bỏ những điều khiến mình bị bệnh không?"
Lấy cảm hứng từ triết lý Hippocrates · 460 TCN — nền tảng của Lối Sống Xanh
Ba trụ cột của sức khỏe toàn diện
01
Thực phẩm là thuốc
Hippocrates nói: "Hãy để thuốc là thực phẩm và thực phẩm là thuốc." Mỗi bữa ăn là một quyết định — mang lại sức khỏe hay bệnh tật.
02
Thay đổi là chìa khóa
Sức khỏe đến từ việc sẵn sàng từ bỏ những thói quen đang hủy hoại cơ thể — suy nghĩ sai lầm, chế độ ăn không lành mạnh, lối sống thiếu vận động.
03
Toàn diện — Thân · Tâm · Trí
Sức khỏe không chỉ là không có bệnh. Đó là trạng thái cân bằng hoàn toàn — nơi mỗi buổi sáng thức dậy bạn cảm thấy sống, không chỉ tồn tại.
Nền tảng khoa học
Hai truyền thống — một chân lý
Lối Sống Xanh được xây trên hai hệ thống tri thức lớn nhất của nhân loại về sức khỏe — hội tụ về cùng một nguyên tắc: cơ thể có khả năng tự chữa lành.
Hệ thống y học cổ xưa nhất thế giới
5000
Năm tuổi
Ayurveda
Khởi nguồn từ Ấn Độ cổ đại, Ayurveda — nghĩa là "Khoa học của sự sống" — là hệ thống y học toàn diện lâu đời nhất còn được thực hành đến ngày nay. Được UNESCO công nhận là di sản văn hóa phi vật thể.
Phân loại thể trạng theo 3 Dosha: Vata · Pitta · Kapha
5 nguyên tố vũ trụ — nền tảng của mọi vật chất và sinh mệnh
Panchakarma — liệu pháp thanh lọc toàn diện thân · tâm · trí
Nhịp sống ngày — nhịp sinh học thuận tự nhiên theo đồng hồ Ayurveda
Cha đẻ của y học hiện đại
2500
Năm tuổi
Hippocrates
Hippocrates — 460 TCN — người đặt nền móng cho y học phương Tây — khẳng định: vai trò thật sự của thầy thuốc là hỗ trợ sức đề kháng tự nhiên, không phải can thiệp bằng hóa chất.
"Hãy để thuốc là thực phẩm và thực phẩm là thuốc."
Chìa khóa thứ nhất — thức ăn tạo ra hoặc phá hủy sức khỏe
"Trước khi chữa lành, hãy hỏi liệu họ có sẵn sàng từ bỏ những điều khiến mình bị bệnh không?"
Chìa khóa thứ hai — thay đổi là điều kiện tiên quyết
🌿
Giao điểm của hai truyền thống
Cả Ayurveda và Hippocrates đều hội tụ về một chân lý duy nhất: thực phẩm là thuốc, cơ thể tự chữa lành, và sự thay đổi là chìa khóa không thể thay thế. Đây chính là nền tảng của Lối Sống Xanh.
Sứ mệnh
Mỗi người khỏe mạnh là một ngọn lửa lan tỏa ra thế giới
Khi bạn thực sự khỏe — thể chất, tâm trí và tinh thần — bạn trở thành biểu tượng sức khỏe cho gia đình, lan tỏa đến cộng đồng, góp phần vào xu thế Hành Tinh Xanh.
Bạn thay đổi
→
Gia đình thay đổi
→
Cộng đồng thay đổi
→
Thế giới thay đổi
Người sáng lập
Bùi Trần Trung
Founder · Lối Sống Xanh · Sức Khỏe Toàn Diện
13 năm trước, tôi không bắt đầu từ một phòng thí nghiệm hay bằng cấp y khoa. Tôi bắt đầu từ sự kiệt sức của chính mình — và câu hỏi mà không bác sĩ nào trả lời được: tại sao cơ thể mình lại phản ứng như vậy?
Hành trình đó dẫn tôi đến Ayurveda, đến sinh học tế bào, đến hàng nghìn giờ nghiên cứu và thực hành — và cuối cùng đến 2.000+ học viên mà tôi đã đồng hành.
Lối Sống Xanh không phải là một sản phẩm. Đó là một hệ thống — được đúc kết từ thực tiễn thật, được kiểm chứng qua kết quả thật.
13 năm nghiên cứu Ayurveda & sinh học tế bào
Hơn 2.000 học viên đã hoàn thành chương trình
Cộng đồng 73.000 người thực hành lối sống xanh
Chạy bộ chân trần — thực hành những gì mình giảng dạy
✦ Cánh Cổng 5 · Thanh Lọc Có Trí Tuệ
Có điều gì muốn hỏi thẳng người đứng sau hệ thống này?
Buổi 1 hoàn toàn miễn phí — học thử trước khi quyết định
Sau 6 buổi học
Không phải kiến thức — là hệ thống tự vận hành
Bạn sẽ biết cách áp dụng Ayurveda vào chính xác cơ thể của mình — và tự điều chỉnh khi môi trường thay đổi.
◈
Biết mình thuộc Dosha nào
Vata, Pitta hay Kapha — và tại sao điều đó giải thích hầu hết những gì đang xảy ra với cơ thể bạn.
🔥
Đọc được tín hiệu cơ thể
Rêu lưỡi, mùi cơ thể, chất thải, cảm xúc — tất cả đều là ngôn ngữ. Bạn sẽ biết cách giải mã.
🌿
Lộ trình cá nhân hóa
Chế độ ăn, tập luyện, thanh lọc — tất cả thiết kế riêng cho thể trạng của bạn. Không copy từ người khác.
🧘
Thực hành ngay trong buổi
Bài thở có ý thức, thủ ấn, liệu pháp đại tràng — bạn về nhà với kỹ năng, không chỉ lý thuyết.
🛡
Nhật ký 21 ngày có hướng dẫn
Hệ thống quan sát giúp bạn nhận ra pattern cơ thể và tự điều chỉnh sau khóa học.
👥
Cộng đồng thực hành
Nhóm WhatsApp riêng cho lớp — hỗ trợ câu hỏi trong suốt 2 tuần sau khóa.
Nội dung chi tiết
6 buổi — một hành trình hoàn chỉnh
Mỗi buổi xây trên nền buổi trước. Thứ tự được thiết kế có chủ ý.
01
Lắng Nghe · Nền Tảng · Miễn Phí
Lắng nghe lần đầu tiên
Mọi triệu chứng là ngôn ngữ — không phải kẻ thù cần tiêu diệt
+
Body Scan có hướng dẫn: Bắt đầu không phải bằng slide lý thuyết mà bằng thực hành. Đặt tay lên bụng, quan sát 3 vùng đầu–ngực–bụng. Viết 5 tín hiệu cơ thể đang bị bỏ qua mỗi ngày.
5 Nguyên Tố & Cơ Thể: Đất–xương, Nước–máu, Lửa–Agni, Gió–hơi thở, Không gian–tâm trí. Kết nối ngay với triệu chứng thực tế bạn đang có — không phải lý thuyết trừu tượng.
3 Dosha (Vata/Pitta/Kapha): Tự nhận diện bản thân qua bảng so sánh đặc điểm thể chất, tinh thần, tiêu hóa — nhấn mạnh không có Dosha nào xấu.
Điền bảng thể trạng gốc ngay trong buổi: Không phải ghi nhớ lý thuyết — mà nhận ra chính mình trên trang giấy. Khoảnh khắc nhiều học viên lần đầu tiên thực sự hiểu tại sao cơ thể mình như vậy.
3 thủ ấn nền tảng: Jnana Mudra (mở rộng trí tuệ) · Prana Mudra (kích hoạt sinh lực) · Apana Mudra (thải trừ, buông bỏ). 5 ngón tay = 5 nguyên tố = tuyên bố với cơ thể: Tôi sẵn sàng để được chữa lành.
Nhật Ký Cơ Thể Ngày 1: 7 tiêu chí quan sát mỗi sáng — năng lượng, tiêu hóa, lưỡi, tâm trạng, giấc ngủ, cảm giác cơ thể, dấu hiệu bất thường. Bắt đầu hành trình 21 ngày.
🌬
Thực hành trong buổi
Soma Breath (4–4–8): hít vào 4 nhịp – giữ 4 – thở ra 8. Tỷ lệ thở ra dài hơn = tín hiệu an toàn gửi đến não. Thực hành được ngay tại nhà, mỗi sáng 5 phút.
02
Thể Trạng Gốc · Trạng Thái Hiện Tại · Bản Đồ Lưỡi
Đọc bản đồ cơ thể
Cơ thể để lại dấu vết ở khắp nơi — trên lưỡi, trong hơi thở, trong cách bạn tiêu hóa
+
Thể trạng gốc vs trạng thái hiện tại: Bản chất bạn sinh ra và trạng thái lệch hôm nay. Khoảng cách giữa hai điều này — do lối sống tạo ra — là nơi bệnh tật sinh ra. Không phải di truyền, không phải tuổi tác.
20 Phẩm Chất (Guna): Nóng–lạnh, nặng–nhẹ, dầu–khô, tĩnh–động... Chìa khóa nhận diện thể trạng mỗi ngày không cần xét nghiệm — dùng cảm giác thật của chính cơ thể.
Bản đồ lưỡi: Đọc vùng lưỡi theo từng Dosha, nhận diện Ama sáng sớm — thực hành ngay bằng camera điện thoại trong buổi học. Sẽ thấy sự khác nhau ngay lần đầu.
6 giai đoạn hình thành bệnh: Từ mệt mỏi, đầy hơi (Giai đoạn 1–2) đến viêm mãn tính, đau dai dẳng (Giai đoạn 5–6). Học viên tự xác định mình đang ở giai đoạn nào.
Bài viết cá nhân — Truy Ngược Lối Sống: "Tôi đang ở Giai đoạn ___ vì lối sống ___. Nếu không thay đổi, 5 năm nữa tôi sẽ ___." Khoảnh khắc cảm xúc nhất của Buổi 2.
Kapalbhati — Mồi lửa tiêu hóa: Kỹ thuật thở đốt Ama từ bên trong và kích hoạt Agni. Thực hành được ngay sau khi học, mỗi sáng 5 phút.
🗺️
Thực hành trong buổi
Đọc lưỡi bằng camera điện thoại + điền bảng thể trạng cập nhật + Bài viết Truy Ngược 5 năm. Nhật Ký Cơ Thể Ngày 3.
03
Agni · 4 Loại Lửa · Bài Tập Truy Ngược
Ngọn lửa tiêu hóa
Bạn không phải là những gì bạn ăn — bạn là những gì bạn tiêu hóa được
+
Agni — Ngọn lửa trung tâm: 7 tầng mô của cơ thể và vai trò của Agni trong chuyển hóa thức ăn lẫn cảm xúc — tại sao lửa tiêu hóa yếu là gốc rễ của hầu hết triệu chứng mãn tính.
Nhận diện Ama qua 5 cửa sổ: Rêu lưỡi, chất thải, nước tiểu, mùi cơ thể và tâm trí — mỗi sáng cơ thể đang báo cáo. Buổi này dạy bạn đọc.
Đại tràng — não bộ thứ 2: 95% serotonin và 80% tế bào miễn dịch sống ở đây. Mất ngủ, lo âu, da xấu — phần lớn đều có gốc từ đại tràng.
Dinh dưỡng theo Dosha: 6 vị (chua, cay, mặn, ngọt, đắng, chát) và tác động đến từng Dosha — chế độ ăn thật sự cá nhân hóa cho Vata / Pitta / Kapha.
Vai trò của chất béo: Không phải tất cả chất béo là kẻ thù — loại nào tái tạo mô sau thải độc, loại nào làm Ama nặng thêm.
Agni suy yếu → tại sao Basti là bước tiếp theo không thể bỏ qua: Cầu nối logic sang Buổi 4 — khi lửa đã tắt, phải dọn tro trước khi nhóm lại.
Apana Mudra: Kích hoạt dòng chảy bài tiết, hỗ trợ thải độc ruột tự nhiên.
🌊
Thực hành trong buổi
Đọc lưỡi + nhận diện Ama thực tế. Thiết lập chế độ dinh dưỡng cá nhân theo thể trạng.
04
6 Vị · Liệu Pháp Đại Tràng · Nhịp Sống Ngày
Thanh lọc & nuôi dưỡng
Thức ăn là thuốc — nhưng chỉ khi bạn biết cơ thể mình cần gì
+
Hai loại liệu pháp đại tràng theo Charaka Samhita:Anuvasana Basti (Basti dưỡng — dầu ấm, nuôi dưỡng và bôi trơn, đặc biệt cho Vata) và Niruha Basti (Basti thải độc — nước sắc thảo mộc, thải sâu, phù hợp Kapha và Pitta). Buổi 4 dạy bạn nhận biết mình cần loại nào và tự thực hành đúng giao thức.
Quy trình thực thi đầy đủ: Kỹ thuật thực hiện, lưu ý quan trọng, chống chỉ định và chăm sóc sau thải độc — mọi câu hỏi bạn sẽ có đều được trả lời.
Kỹ thuật lắng nghe ngưỡng chịu đựng tế bào: Đọc tín hiệu cơ thể trong thời gian thực khi vận động và thải độc — để tái tạo, không tiêu hao sinh lực.
Tập luyện theo Dosha: Bài tập, cường độ, thời điểm riêng cho Vata / Pitta / Kapha — vì tập sai thể trạng còn tệ hơn không tập.
Nhật ký 21 ngày: Hệ thống quan sát và ghi chép — nhận ra pattern cơ thể để tự điều chỉnh lâu dài, không cần hỏi ai.
🧘
Thực hành trong buổi
Apana Mudra kết hợp trong quá trình Basti — kỹ thuật giải phóng tắc nghẽn sâu nhất. Khởi động Nhật ký 21 ngày.
05
Panchakarma · Điều Kiện · Bản Đồ
Thanh Lọc Có Trí Tuệ
Thanh lọc đúng — cơ thể tự chữa lành. Thanh lọc sai — làm rối loạn, không phải chữa lành.
+
Panchakarma là gì — không phải gì: Không phải detox nhanh, không phải ép cơ thể đẩy độc. Là quá trình dọn dẹp–phục hồi–tái cấu trúc có cấu trúc và điều kiện nghiêm ngặt.
4 điều kiện kích hoạt: Agni ổn định · Thần kinh bình tĩnh · Dosha xác định rõ · Sinh lực đủ. Thiếu một điều kiện = không nên bắt đầu.
Nhịn ăn tỉnh thức theo Dosha: Vata 12h (nước ấm gừng) · Pitta 14–16h (nước dừa mát) · Kapha 16–18h (gừng + mật ong ấm). Phương pháp, điều kiện và cách phá vỡ nhịn đúng.
Bản đồ thanh lọc cá nhân: 3 nhóm — chưa thanh lọc / thanh lọc nhẹ / tiến sâu. Học viên xác định nhóm của mình và bắt đầu từ đúng điểm xuất phát.
Chanh muối, cần tây, Basti: Phương pháp nào phù hợp với thể trạng và trạng thái Agni hiện tại — không phải áp dụng đồng loạt.
🌿
Cam kết trong buổi
Xác định Bản đồ Thanh Lọc Cá Nhân — học viên rời buổi biết mình thuộc nhóm nào và sẽ bắt đầu từ đâu, không phỏng đoán.
06
Hiến Pháp · 21 Ngày · Tự Chủ
Kiến Trúc Sư Sức Khỏe
Đây không phải buổi cuối — đây là buổi đầu tiên của phần còn lại cuộc đời bạn.
+
Sinh lực dự trữ — Tài khoản tiết kiệm năng lượng: Mỗi hành động lành mạnh = gửi tiền. Thức khuya, stress, ăn sai = rút tiền. Sức khỏe của bạn phản ánh số dư tài khoản đó.
Healing Crisis vs. Quá tải: 5 dấu hiệu phân biệt để không bỏ cuộc đúng lúc cơ thể đang chuyển hóa thật sự — đây là lý do 80% người dừng sai thời điểm.
Nhịp sống ngày hoàn chỉnh: Lịch sinh học tối ưu — từ 5h sáng đến 22h ngủ sâu. Tại sao từng mốc giờ có lý do sinh học cụ thể, không phải lý thuyết.
Accountability 21 ngày: Cặp đôi học viên + check-in 2 lần/tuần + giảng viên review tuần 1–2–3 sau khóa. Vì thay đổi thật sự cần người giữ lửa cùng bạn.
Nghi thức đọc Hiến Pháp: Học viên tình nguyện đọc to 1–2 điều từ Hiến Pháp của mình. Khoảnh khắc thiêng liêng nhất của toàn chương trình.
📜 Nghi Thức Đỉnh Cao · Buổi 6
Viết Hiến Pháp Sức Khỏe Cá Nhân
6 phần viết tay trong im lặng — không có hai Hiến Pháp nào giống nhau: Bản sắc cơ thể · Tín hiệu cảnh báo sớm · 5 thực hành lõi · Thực phẩm theo Dosha · Phương pháp thanh lọc · Cam kết ký tên với chính mình.
✨
Thực hành kết thúc
Soma Breath 10 chu kỳ + Jnana Mudra — nghi thức đóng hành trình và mở giai đoạn tự chủ. Câu Narrative Kết Thúc: "Hành trình trở về bản thể không bao giờ kết thúc. Nhưng từ hôm nay bạn biết đường về."
Ai nên học — Ai không nên
Khóa học này không dành cho tất cả mọi người
Phù hợp với bạn nếu
✓Bạn đã thử nhiều phương pháp nhưng bệnh cứ quay lại
✓Bạn muốn hiểu tại sao, không chỉ làm theo
✓Bạn sẵn sàng thực hành — không chỉ nghe lý thuyết
✓Bạn muốn xây hệ thống sức khỏe tự vận hành, không phụ thuộc
✓Bạn có thể cam kết 21 ngày thực hành sau khóa học
Không phù hợp nếu
✗Bạn tìm kiếm một viên thuốc thần hay phép màu tức thì
✗Bạn chưa sẵn sàng thay đổi bất kỳ thói quen nào
✗Bạn muốn một giải pháp không cần nỗ lực
✗Bạn đang trong tình trạng cấp cứu y tế cần can thiệp ngay
Chọn cách học
Đầu tư vào sức khỏe của bạn
Video Tự Học
đ1.500.000
Học theo tốc độ của bạn — xem lại bất kỳ lúc nào.
Học buổi 1 không thấy giá trị — chúng tôi hoàn tiền, không hỏi thêm.
Khai giảng khi đủ 30 học viên · Nhắn Zalo 0908.481.368 để biết số chỗ còn lại và lịch học
Câu hỏi thường gặp
Những điều bạn muốn hỏi
Tôi không có background y khoa — có học được không?
⌄
Được — và thực ra không cần. Ayurveda được thiết kế để người bình thường tự áp dụng hàng ngày. Điều cần thiết duy nhất là quan sát cơ thể mình một cách trung thực.
Buổi 1 miễn phí — có điều kiện gì không?
⌄
Không điều kiện. Tham gia buổi 1 miễn phí. Sau đó nếu thấy phù hợp thì đăng ký tiếp — không có gì ràng buộc. Chúng tôi muốn bạn quyết định dựa trên trải nghiệm thật.
Khóa học này khác gì với đọc sách về Ayurveda?
⌄
Sách cho bạn thông tin chung. Khóa học này cho bạn hệ thống cá nhân hóa theo đúng Dosha của bạn — cộng với thực hành trực tiếp và nhóm đồng hành 21 ngày.
Sau khóa học tôi có tự làm được không?
⌄
Tự chủ là mục tiêu duy nhất của khóa học này. Buổi 6 kết thúc bằng Hiến Pháp Sức Khỏe cá nhân — viết tay trong 30 phút im lặng, ký tên, không ai điền hộ. Tài liệu này giúp bạn tự điều chỉnh khi môi trường thay đổi, không cần quay lại hỏi ai.
✦ Cánh Cổng 4 · Thanh Lọc & Nuôi Dưỡng
Buổi 1 miễn phí. Nếu không phù hợp — không ai hỏi thêm.
5 phút · 12 câu hỏi quan sát cơ thể thực tế Kết quả cá nhân hóa — bản đồ thể trạng chỉ của riêng bạn
12K+
Người đã làm test
5'
Hoàn thành
3
Nhóm thể trạng
Dùng để cá nhân hóa kết quả · Bắt buộc
Câu 1 / 12
Câu 1 / 12
Đang phân tích thể trạng của bạn
Hệ thống đang xử lý 12 tín hiệu cơ thể bạn cung cấp
🧬
Xác định tỉ lệ Dosha cơ bản
✓
🔥
Đánh giá trạng thái Agni
✓
⚗️
Phân tích chỉ số Ama tích tụ
✓
📊
Xác định giai đoạn Shat Kriya Kala
✓
🗺️
Tạo lộ trình cá nhân hóa
✓
Kết quả của bạn đã sẵn sàng ✓
Nhận báo cáo thể trạng cá nhân hóa hoàn toàn
Báo cáo của bạn bao gồm
✓
✓Danh sách thực phẩm nên ăn & nên tránh theo Dosha của bạn
✓Tín hiệu cơ thể cần quan sát mỗi sáng
✓Bước tiếp theo cụ thể phù hợp với thể trạng của bạn
Vui lòng nhập email hợp lệ để nhận kết quả.
🔒 Không spam · Không chia sẻ email · Huỷ bất kỳ lúc nào
Thể trạng đã xác định ✓
Một câu hỏi cuối trước khi xem kết quả
Câu trả lời giúp chúng tôi cá nhân hóa lộ trình cụ thể hơn cho bạn.
Vấn đề nào bạn muốn cải thiện nhất trong 30 ngày tới?
Chọn một mục tiêu để tiếp tục
Báo cáo phân tích thể trạng cá nhân
Báo cáo của bạn
Mã: LSX-XXXXXX · --/--/----
—
Cuộn xuống để xem toàn bộ báo cáo↓
Phần 1 · Định Danh Sinh Học
Bạn không chỉ là một nhóm thể trạng. Bạn là sự kết hợp độc nhất.
Biểu đồ Dosha cá nhân
Phần 2 · Chẩn Đoán Agni & Ama
Nguyên nhân gốc rễ của những gì bạn đang trải qua.
Các triệu chứng bạn mô tả không phải ngẫu nhiên. Chúng đều có điểm khởi nguồn chung — trạng thái Agni và loại Ama tích lũy trong cơ thể.
Phần 3 · Dự Báo Tiến Trình
Cơ thể bạn đang ở giai đoạn nào?
6 giai đoạn bệnh tật theo Ayurveda — Shat Kriya Kala. Nhận biết vị trí của mình là bước đầu để biết còn bao nhiêu thời gian để đảo ngược.
⚠️
Phần 4 · Lộ Trình Tái Cấu Trúc Cá Nhân Hóa
Không phải chương trình chung. Giảng viên đã nhận được báo cáo và sẽ tập trung vào những điểm cụ thể dưới đây.
Cam kết từ Lối Sống Xanh
"Chúng tôi không hứa hẹn phép màu sau 2 tuần. Chúng tôi trao cho bạn chiếc chìa khóa để tự điều tiết cơ thể mình trọn đời — không phụ thuộc vào bất kỳ ai hay bất kỳ sản phẩm nào."
Phần 5 · Quyết Định
Bản đồ thể trạng của bạn đã sẵn sàng. Cánh cổng đầu tiên đang mở.
Kết quả đã được lưu — giảng viên sẽ hỗ trợ bạn sát sao hơn
Nhận bản kế hoạch chi tiết cho thể trạng trong Buổi 1
Buổi 1 Zoom hoàn toàn miễn phí · Không cần cam kết · Tối đa 30 học viên/khóa
Ra về với Hiến Pháp Sức Khỏe ký tên của chính bạn — sau 6 Cánh Cổng. Tối đa 30 học viên · Hoàn tiền 100% sau Buổi 1 nếu không có giá trị.
Lưu báo cáo của bạnChia sẻ hoặc xem lại sau
✦ Còn 12 chỗ trong khóa khai giảng tới · Buổi 1 Zoom miễn phí · Ra về với Hiến Pháp Sức Khỏe ký tên của bạn
Kết quả thể trạng của bạn
Cơ thể bạn đang gửi tín hiệu — bạn đã biết cách đọc chưa?
Dựa trên kết quả bài test, chúng tôi đã xác định lộ trình cân bằng phù hợp nhất với thể trạng của bạn.
Buổi 1 hoàn toàn miễn phíKhông cần cam kếtTối đa 30 học viên
103+
học viên đã thay đổi
Thể trạng của bạn
Đang phân tích...
Dấu Hiệu Nhận Biết
Bạn đang nhận ra chính mình?
Đây là những gì xảy ra khi thể trạng của bạn mất cân bằng.
Cơ Chế Ayurveda
Tại sao cơ thể bạn đang như vậy
Không phải do yếu ý chí — mà do chưa hiểu đúng cơ chế thể trạng.
"..."
— Charaka Samhita
Chương Trình Học
6 buổi — thiết kế riêng cho thể trạng của bạn
Mỗi buổi xây trên nền buổi trước — không học thuộc, chỉ hiểu và áp dụng ngay.
Lộ Trình Phục Hồi
Bạn sẽ thấy gì sau 21 ngày
Phục hồi đúng thể trạng — không ép, không nhanh, nhưng bền.
Người Đứng Sau Lộ Trình Này
"Tôi không dạy Ayurveda như một hệ thống triết học. Tôi dạy nó như một ngôn ngữ mà cơ thể bạn đã nói — từ trước khi bạn biết nghe."
Bùi Trần Trung bắt đầu nghiên cứu Ayurveda sau 13 năm tự tìm hiểu nguyên nhân của chính mình — rối loạn tiêu hóa mãn tính không có chẩn đoán y tế nào giải thích được. Không có bằng cấp y khoa. Không nhờ ai trị bệnh. Tự học, tự thực hành, và hồi phục hoàn toàn.
Từ 2014, anh đã đồng hành cùng hơn 2.000 học viên qua khóa học trực tiếp và 1-1 coaching.
2.000+
học viên đồng hành
13 năm
nghiên cứu & thực hành
103+
câu chuyện thành công
Thường Gặp Nhưng Sai
Những thứ tưởng tốt — nhưng hại với thể trạng của bạn
Vấn đề không phải ý chí — mà là phương pháp sai thể trạng.
Tin Nhắn Thật · Không Chỉnh Sửa
Học viên nói gì sau 21 ngày
Những gì họ tự viết trong nhóm Zalo — sau khi hoàn thành hành trình.
★★★★★
"Sự thay đổi lớn nhất là chuyển từ tâm thế một người bệnh sang vai trò vị bác sĩ của chính mình. Trước đây tôi luôn chờ ai đó nói cho biết mình sao — giờ thì tôi biết đọc cơ thể."
Anh Kiệt — HCM
Zoom Khóa 1 · Sau 21 ngày
✓ Xác minh — Screenshot Zalo gốc
★★★★★
"Sau 21 ngày thấy cơ thể ấm lên, da đỡ nhăn và đỡ khô, ngủ sâu giấc hơn hẳn. Điều tôi không ngờ: cảm xúc ổn định hơn rõ rệt — ít nổi cáu hơn nhiều."
Chị Hằng
Zoom Khóa 1 · Da & giấc ngủ
✓ Xác minh — Screenshot Zalo gốc
★★★★★
"Chứng hồi hộp hụt hơi đã hết. Tăng 3 kg sau 21 ngày — nhưng cảm giác là tăng đúng chỗ. Triệu chứng hen phế quản nhẹ giảm hẳn. Tôi đã thử rất nhiều thứ trước đây."
Anh Hùng — Đảo Mạ
Kapha–Vata · Rối loạn lo âu
✓ Xác minh — Screenshot Zalo gốc
Tên đầy đủ, ảnh chat Zalo gốc · Không chỉnh sửa · Được phép chia sẻ
Kiến Thức Liên Quan
Đọc thêm về thể trạng của bạn
Bài viết chọn lọc từ thư viện kiến thức Lối Sống Xanh — phù hợp với thể trạng bạn đã xác định.
Khai giảng khi đủ 30 học viên · Nhắn Zalo 0908.481.368 để biết lịch học
Câu Hỏi Thường Gặp
Bạn có thể đang tự hỏi
Buổi 1 miễn phí thực sự không tốn gì à?
+
Đúng vậy — không cần thẻ tín dụng, không cần cam kết trả tiền sau. Buổi 1 là buổi học thật, không phải buổi pitch bán hàng. Nếu sau buổi 1 bạn thấy không phù hợp, không cần giải thích, không ai hỏi thêm.
Tôi không có kiến thức y khoa — có theo được không?
+
Khóa học được thiết kế cho người hoàn toàn không có nền tảng y học. Mọi khái niệm được giải thích bằng ngôn ngữ đời thường, thông qua những gì bạn đang trải nghiệm hằng ngày. Học viên từ 20–65 tuổi, mọi ngành nghề đều hoàn thành tốt.
Zoom học vào lúc nào? Tôi bận ban ngày?
+
Lịch Zoom được chọn theo đa số học viên trong nhóm — thường là tối 20h–21h30 các ngày trong tuần. Mọi buổi đều được ghi lại video gửi cho học viên sau 24h, nên nếu bạn bỏ lỡ, vẫn học được đầy đủ.
Ayurveda có mâu thuẫn với thuốc tây hay điều trị hiện tại không?
+
Khóa học tập trung vào lối sống — ăn uống, giấc ngủ, vận động, thở. Không có gì yêu cầu bạn ngừng thuốc hay điều trị hiện tại. Nhiều học viên đang điều trị y tế song song và nhận thấy sức khỏe tổng thể cải thiện rõ rệt.
Tôi ở ngoài TPHCM có tham gia được không?
+
Hoàn toàn được — toàn bộ khóa Zoom diễn ra online, học viên tham gia từ khắp Việt Nam và cả ở nước ngoài. Chỉ cần kết nối internet ổn định và máy tính hoặc điện thoại có camera.
Bắt Đầu Ngay Hôm Nay
Buổi 1 miễn phí — không có gì để mất
Nhắn Zalo để đặt chỗ — chúng tôi xác nhận lịch Zoom trong 24 giờ và gửi ngay Cẩm Nang Thể Trạng đầy đủ 8 trang (cá nhân hóa hoàn toàn cho bạn). Hoàn tiền 100% sau Buổi 1 nếu không thấy giá trị.
Trang Chủ
Kiến Thức
Câu Chuyện
Khóa Học
Giới Thiệu
Khám phá thể trạng của tôi →
