Bài 7 Áp dụng Lối Sống Xanh

Bạn sẽ học được gì

1. Chế độ ăn: bạn là những gì bạn ăn, “hãy để thực phẩm là thuốc và thuốc là thực phẩm” Hippocrates, “bệnh từ miệng mà ra, họa cũng từ miệng mà ra” lương y Lê Hữu Trác.

• Ăn thực phẩm giàu năng lượng nhất là không khí, tiếp đó là nước, ánh nắng mặt trời, thực phẩm cứng ăn tối đa đồ sống, cuối cùng mới là thực phẩm nấu chín (theo thực đơn chuyển đổi)
• Ăn thật nhiều ánh sáng (chúng ta là sinh vật thu phát và ăn ánh sáng): không khí, ánh nắng, nước và các loại nước ép trái cây và rau củ, sau đó mới đến thực phẩm cứng. Ưu tiên ăn đồ sống, chứa năng lượng sự sống, sau đó mới đến thực phẩm nấu chín.
• Đối với người mới chuyển đổi thực đơn, nên ăn rau hấp luộc nhiều trong khẩu phần thay vì đồ sống ngay vì có thể phản ứng chất độc a xít trong cơ thể với rau củ quả và trái cây là kiềm sẽ gây chướng bụng, khó tiêu, đầy hơi..
• Trái cây sinh ra men và khí nên nếu chưa chuyển đổi thực đơn mà ăn ngay sẽ gây chướng bụng, bí khí và khó đi vệ sinh, nhưng chỉ cần súc ruột hỗ trợ trong thời gian đầu sẽ ổn.
• Trái cây tươi năng lượng cao nhất, chữa lành mạnh nhất, thải độc mạnh nhất.
• Rau củ năng lượng thấp hơn, thải độc chậm phù hợp cho giai đoạn chuyển đổi ban đầu
• Ăn càng ít loại thực phẩm trong bữa càng tốt vì hệ tiêu hóa sẽ không phải vất vả
• Tỷ lệ kiềm ít nhất phải 80% so với a xít. Tất cả trái cây và rau củ quả đều mang tính kiếm khi ăn vào cơ thể, cho dù là hoa quả a xít như cam chanh. Tất cả các sản phẩm tinh bột, ngũ cốc, sữa, đạm động vật và thực vật đều là a xít khi ăn vào cơ thể.
• Tốc độ tiêu hóa trong đường ruột và sản phẩm phụ sau khi tiêu hóa là chìa khóa cho sức khỏe. Nhanh nhất là nước, sau đó đến sinh tố, rồi đến trái cây, rồi đến rau, cuối cùng mới là tinh bột và đạm.
• Ngũ cốc, tinh bột sinh ra chất nhày, màu trắng như hỉ mũi. Gạo đặc biệt nhiều chất nhày. Tinh bột là C6H10O5 nên để tiêu hóa nó cần rất nhiều ô xy, nước để thải ra khí carbonic tức là CO2, tức là rất tốn năng lượng. Gạo dùng để sản xuất hồ dán. Gạo nếp đặc biệt cực kỳ nhiều chất nhày, lớn nhất trong các loại tinh bột và ngũ cốc.
• Đạm sinh ra mủ màu xanh, vàng như đờm lúc bị ho nặng thải ra. Đạm ăn nhiều sinh ra các loại a xít độc hại, trong đó tiêu biểu là a xít u ric sẽ làm cơ thể đau nhức mỏi, gây ra các triệu chứng đau khớp, đau lưng..
• Các triệu chứng khủng hoảng chữa lành sẽ mạnh với người ăn trái cây nhiều, người cơ thể có nhiều vấn đề, người chưa trải qua thời gian chuyển đổi chế độ ăn. Nếu muốn chậm tốc độ và triệu chứng chữa lành, ăn rau hấp luộc kết hợp. Tuy nhiên, khi cơ thể được cung cấp trái cây và rau củ sống, tức thực phẩm từ Thượng đế thì tất cả các triệu chứng cũng chỉ là nhằm giúp cơ thể chữa lành. Hãy giữ vững niềm tin và tiếp tục con đường chữa lành tự nhiên, phần thưởng sẽ rất tuyệt vời

2. Thải độc:

• Suy nghĩ: 5 giác quan hướng đến năng lượng tần số cao (nghe, nói, đọc, nhìn, viết), đọc những quyển sách truyền cảm hứng, suy nghĩ tích cực, giao tiếp với những con người tích cực, trách xa những người tiêu cực.
• Cảm xúc: nghe nhạc Ho’oponopono, nhẩm 4 câu chú Ho’oponopono, nghe nhạc tần số cao như Mozart, Bach, Vivaldi hay các bài nhạc đem lại cảm xúc yêu thương, biết ơn…
• Đại tràng: nước lọc ấm + nước chanh hàng ngày để giữ cơ thể sạch sẽ, từ đó suy nghĩ và cảm xúc sẽ luôn duy trì được tích cực.
• Đại tràng sẽ giúp cơ thể thải ra những mảng màng nhày bám bên trong đường tiêu hóa và các cơ quan khác. Càng ra các chất này nhiều, cơ thể càng được trẻ hóa.
• Đại tràng sẽ giúp cơ thể thải ra các chất mủ xanh, vàng. Càng ra các chất này nhiều, cơ thể càng được trẻ hóa.
• Đại tràng sẽ giúp cơ thể thải ra các chất độc từ thuốc tây nếu chúng ta dùng nhiều.
• Nước chanh là loại nước tuyệt vời để kiềm hóa, thải độc kim loại, cũng như đẩy màng nhày và mủ trong cơ thể ra một cách an toàn và dễ dàng.
• Gan: nước chanh mật ong, nước ép cần tây nguyên chất, nước ép táo + dứa, rau mùi, dứa, táo. Kiêng tinh bột, đạm động thực vật, chất béo kể cả các loại hạt béo.
• Gan là cơ quan thực hiện thải độc lớn chỉ sau phổi, nên vai trò của nó vô cùng quan trọng trong toàn bộ hệ tiêu hóa. Muốn cơ thể khỏe mạnh, phải chăm sóc sức khỏe của gan. Gan thực hiện hơn 2000 chức năng quan trọng. Da chính là cơ quan thể hiện sức khỏe của gan, trọng lượng chiếm 15% toàn trọng lượng cơ thể.
• Thực phẩm gan kị là chất béo, đường tinh luyện, tinh bột, chất kích thích (dấm. cà phê, cồn, các loại gia vị mạnh như ớt, tiêu). Thực phẩm gan thích là đường fructose và glucose dạng tự nhiên như đường trái cây và rau củ quả.
• Phổi: thông qua thở Pranayama
• Thận thông qua nước chanh mật ong và các loại nước ép trái cây và rau củ quả

3. Nhịn ăn:

• Khung thời gian ăn 11h-19h, nhịn 16:8
• Bữa đầu nên ăn nhiều nước để giúp cơ thể có nước thải độc
• Kết hợp uống nước chanh để kiềm hóa và thải độc

4. Tập luyện:

• Dậy sớm vào giờ cố định, nói lời cảm ơn & yêu thương với bản thân ngay khi dậy và trước khi ngủ (rèn tính kỷ luật và cam kết).
• Thiền định: chọn loại phù hợp, thiền chuông, thiền âm thanh, thiền nến, thiền quan sát hơi thở.
• Thở Pranayama: chọn kiểu thở phù hợp, tăng thời lượng dần theo lộ trình (thở từng bên, thở luân phiên, thở theo nhịp)
• Tập Yoga hoặc các môn khác tùy thích