Vai trò của hơi thở đối với các cơ quan hô hấp
Các cơ quan hô hấp gồm phổi và đường thở dẫn tới phổi. Phổi có hai lá và chiếm khoang màng phổi của ngực, mỗi lá nằm một bên, được chia tách bởi trái tim, các động mạch máu lớn hơn và khí quản lớn hơn. Mỗi bên phổi tự do co giãn mọi hướng trừ tại cuống, chủ yếu gồm phế quản, động mạch và tĩnh mạch kết nối phổi với khí quản và tim. Phổi như bọt biển và xốp, và cơ của chúng rất co giãn. Chúng được bao bởi một túi thiết kế tinh tế nhưng khỏe, gọi là màng phổi, một thành của màng phổi dính chặt với phổi, màng kia với thành bên trong của ngực, và nó tiết ra chất dịch cho phép các bề mặt bên trong của thành trượt dễ dàng trong hành động thở. Đường không khí gồm bên trong mũi, họng, thanh quản, khí quản và phế quản. Khi chúng ta thở, chúng ta hút không khí qua mũi, không khí được làm ấm nhờ tiếp xúc với màng nhày, màng nhày được cung cấp máu dồi dào, và sau khi nó đã đi qua họng và thanh quản không khí chuyển vào khí quản, khí quản chia nhỏ thành nhiều ống gọi là phế quản, đến lượt mình phế quản lại chia nhỏ và kết thúc trong các phần li ti ở mọi không gian nhỏ trong phổi, phổi chứa hàng triệu không gian như vậy. Một tác giả đã khẳng định rằng nếu các tế bào không khí của phổi được trải trên một bề mặt liên tục, chúng sẽ bao phủ một khu vực 4,300 m2.
Không khí được bơm vào phổi nhờ hoạt động của cơ hoành, một cơ lớn, khỏe, phẳng, giống khăn trải giường, bắt chéo ngực, chia khoang ngực với bụng. Hoạt động của cơ hoành gần như tự động như hoạt động của tim, mặc dù nó có thể biến thành một cơ nửa trơn nhờ vận dụng của ý chí. Khi cơ hoành mở rộng, nó gia tăng kích cỡ của ngực và phổi, và vì thế không khí dồn tới chân không. Khi nó thư giãn ngực và phổi co lại và không khí được đẩy ra khỏi phổi.
Bây giờ, trước khi xem xét điều xảy ra với không khí trong phổi, chúng ta cùng xem xét một chút về vấn đề lưu thông máu. Máu, như bạn biết, bị chi phối bởi trái tim, qua các động mạch vào các mao mạch khắp cơ thể, cung cấp sinh lực, nuôi dưỡng và củng cố cơ thể. Sau đó nó trở lại qua mao mạch bằng tuyến khác, qua tĩnh mạch tới trái tim từ đây nó được đưa tới phổi.
Máu bắt đầu chu trình từ động mạch của mình, màu đỏ sáng, dồi dào chất lượng và đặc tính sản sinh sự sống. Nó trở lại nhờ tuyến tĩnh mạch, nghèo nàn, màu xanh và xỉn chất đầy chất thải của cơ thể; nó trở lại như một dòng nước thải. Dòng nước bẩn này đi thẳng tới tâm nhĩ phải của tim. Khi tâm nhĩ này bị lấp đầy, nó thu lại và ép dòng máu qua một ống mở trong tâm thất phải của tim, tới lượt mình tâm thất này chuyển máu tới phổi nơi máu được phân phối bởi hàng triệu mạch máu giống tóc tới các tế bào không khí của phổi như đã nói ở trên. Giờ đây, chúng ta hãy bàn về câu chuyện của phổi tại nơi này.
Dòng máu bẩn giờ đây được phân phối quanh hàng triệu các tế bào cực nhỏ của phổi. Một luồng không khí được hít vào và ôxy của không khí tiếp xúc với máu bẩn qua thành mỏng của các mạch máu giống như tóc của phổi, các thành này đủ dày để giữ máu, nhưng đủ mỏng để nhận ôxy vào bên trong chúng. Khi ôxy tiếp xúc với máu, một phản ứng đốt cháy diễn ra, máu lấy ôxy và thải ra khí axít cácboníc sản sinh từ chất thải và chất độc đã được máu thu nhận từ mọi bộ phận của cơ thể. Vì thế, máu được lọc và ôxy hóa được chuyển trở lại tim, tiếp tục dồi dào, đỏ, sáng và chất đầy các phẩm chất và đặc tính sản sinh sự sống. Sau khi tới tâm nhĩ trái của tim, máu buộc chảy vào tâm thất trái từ đây nó tiếp tục được chảy qua các động mạch để thực hiện chức năng của mình với mọi bộ phận của cơ thể. Người ta ước rằng trong một ngày 24 tiếng, 16.560 lít máu đi qua các mao mạch của phổi, các hồng cầu đi thành một hàng và được tiếp xúc với ôxy của không khí trong cả hai bề mặt của chúng. Khi bạn xem xét các chi tiết nhỏ của quá trình lưu thông máu, bạn không thể khâm phục và kinh ngạc với sự chính xác và thông minh vô hạn của Tự nhiên.
Chúng ta thấy rằng trừ khi có đủ không khí tới phổi, dòng máu bẩn của tĩnh mạch không thể được lọc, vì thế cơ thể không chỉ thiếu dưỡng chất mà các chất thải đáng lẽ phải được loại bỏ lại quay trở lại lưu thông, đầu độc hệ thống, và cái chết sinh ra từ đó. Không khí ô nhiễm cũng đóng vai trò tương tự, chỉ theo mức độ giảm bớt hơn. Chúng ta cũng thấy rằng nếu một người không thở đủ lượng không khí thì chức năng của máu không thể thực hiện đúng cách, kết quả là cơ thể bị suy nhược và bệnh tật kéo theo hay một trạng thái sức khỏe không hoàn hảo. Máu của người thở không đúng cách dĩ nhiên màu hơi xanh, tối, thiếu màu đỏ sáng của máu động mạch tinh khiết. Điều này thường biểu hiện ở nước da xấu. Hô hấp đúng cách và lưu thông hợp lý tạo ra một nước da sạch và sáng.
Nếu máu không được lọc sạch hoàn toàn bởi quá trình phục hồi của phổi, nó quay trở lại các động mạch trong trạng thái bất thường, bẩn và lẫn các tạp chất nó thu nhận trong quá trình quay trở lại. Những tạp chất này nếu trở lại cơ thể sẽ chắc chắn biểu lộ các hình thức bệnh tật, cả trong hình thức các bệnh về máu hay bệnh gây ra từ chức năng suy yếu của cơ quan hay mô bị thiếu dinh dưỡng.
Máu khi được tiếp xúc đúng cách với không khí trong phổi không chỉ được loại bỏ các tạp chất và khí axít cácboníc mà còn lấy và hấp thụ một lượng ôxy nhất định để chuyển tới mọi bộ phận của cơ thể khi cần thiết giúp Tự nhiên có thể thực hiện các quá trình đúng cách. Khi ôxy tiếp xúc với máu, nó kết hợp với hồng cầu của máu và được chuyển tới mọi tế bào, mô, cơ và cơ quan để củng cố và tiếp sinh lực, đồng thời thay thế các tế bào và mô thải loại bằng các vật liệu mới mà Tự nhiên biến đổi để dùng. Máu động mạch tiếp xúc đúng cách với không khí chứa khoảng 25% ôxy tự do.
Không chỉ mọi bộ phận được tiếp sinh lực bởi ôxy, mà hoạt động tiêu hóa cũng phụ thuộc chủ yếu vào một lượng ôxy hóa nhất định của máu, và điều này chỉ có thể được hoàn thành nhờ ôxy trong máu tiếp xúc với thực phẩm và sinh ra phản ứng đốt cháy. Cho nên, quan trọng là lượng ôxy phải được cung cấp đủ qua phổi. Điều này giải thích thực tế rằng phổi yếu và quá trình tiêu hóa kém thường đi cùng với nhau. Để hiểu đầy đủ tầm quan trọng của tuyên bố này, bạn phải nhớ rằng toàn bộ cơ thể nhận dưỡng chất từ thực phẩm hấp thụ vào, và quá trình hấp thụ không hoàn chỉnh luôn ngụ ý một cơ thể suy dinh dưỡng. Thậm chí bản thân phổi phụ thuộc vào nguồn dinh dưỡng này, và nếu thông qua hơi thở không đúng cách quá trình hấp thụ không hoàn chỉnh thì tới lượt mình phổi trở nên suy yếu do chức năng suy giảm, và tiếp đến cơ thể cũng trở nên suy yếu. Mọi phân tử thực phẩm và nước phải được ôxy hóa trước khi nó có thể cung cấp dưỡng chất phù hợp cho chúng ta, và trước khi chất thải của cơ thể có thể được chuyển hóa thành điều kiện phù hợp để bài tiết khỏi cơ thể. Sự thiếu hụt ôxy nghĩa là dinh dưỡng thiếu hụt, bài tiết và sức khỏe không hoàn chỉnh. Quả thật, “hơi thở là sự sống.”
Phản ứng đốt cháy từ sự thay đổi trong chất thải sinh nhiệt và cân bằng nhiệt độ của cơ thể. Những người thở tốt miễn nhiễm với “cảm lạnh”, và nhìn chung họ có máu đủ ấm khiến họ chịu được các thay đổi trong môi trường bên ngoài.
Ngoài các quá trình quan trọng đề cập ở trên, hành động thở giúp kích thích các cơ quan và cơ bên trong, đặc tính thường được bỏ sót bởi học giả phương Tây về chủ đề này nhưng các Yogi lại đánh giá rất cao.
Trong cách thở không đúng hay thở nuốt, chỉ một phần của các tế bào phổi được đưa vào hoạt động, và một phần lớn khả năng của phổi bị lãng phí, cơ thể thiếu hụt lượng ôxy tương ứng. Các động vật cấp thấp hơn ở trạng thái bản năng thở một cách tự nhiên và người nguyên thủy chắc chắn cũng vậy. Lối sống bất thường của người văn minh – bóng tối bao trùm nền văn minh – đã cướp đi thói quen thở tự nhiên của chúng ta, và vì thể loài người đã chịu đau khổ lớn. Sự cứu rỗi về thể chất duy nhất của con người là “quay trở về Tự nhiên.”
– trích Khoa học về hơi thở của Yogi –