Chúc mọi người có một ngày tràn đầy năng lượng.
Nhân ngày mùa thu mát mẻ nên em muốn chia sẻ với cả nhà những kết quả mà em đã làm được khi được anh Trung truyền dạy ạ.
Trước khi biết đến Lối Sống Xanh, em luôn trong tình trạng mệt mỏi, khó ngủ, căng thẳng đầu óc, không tỉnh táo, cơ thể luôn nặng nề, uể oải, cảm xúc buồn bực và tiêu cực. Trong thời gian dài trước đó, em đã bị trầm cảm. Em chưa từng biết ý nghĩa cuộc sống và niềm hạnh phúc của một tâm trí bình an và tự do.
Em ăn ngày 3 bữa, cũng có khi tôi không ăn sáng trước đây. Buổi sáng, em thường hay bánh mì, xôi, bánh cuốn, trứng luộc, khoai lang, yến mạch…Buổi trưa và tối, em ăn cơm trắng, canh, thịt cá, hải sản, rau củ, sau đó tiêu cơm rồi em ăn hoa quả. Nói chung, đó là những bữa ăn phổ biến như mọi gia đình. Có hôm em ăn nhiều cơm hơn, nhất là vào buổi tối đi làm về vì đói và hôm nào em thấy ngon miệng nếu hôm đó có món tôi thích. Em cũng thích ăn vặt vào cuối tuần hoặc thỉnh thoảng hôm nào vui ví dụ như trà sữa, kem, pizza, bánh, đồ chiên rán. Có thể thấy rằng, em ăn nhiều đồ tinh bột, đồ ngọt.
Kể từ khi biết đến Lối Sống Xanh và tham gia chương trình coaching Sức khỏe toàn diện của anh Trung, sau 2 tháng em cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, đầu óc minh mẫn hơn, suy nghĩ tích cực hơn, vui vẻ hơn, giảm hẳn mỏi mệt, dễ ngủ hơn, giảm nhức người, giảm đau đầu, giảm đau vai gáy vì ngồi làm việc văn phòng.
Sau khi được tiếp nhận được rất nhiều kiến thức mới, em đã từ từ thực hành theo.
Ban đầu, em cắt bỏ dần đạm động vật, tinh bột từ cơm trắng, và thịt cá, đồ ăn vặt và đồ dầu mỡ. Thay vào đó, em ăn khoai lang, cơm gạo lứt, một vài loại hạt như đậu, lạc, ăn rau củ quả nhiều hơn trước kia. Đó là các loại tinh bột tốt. Lúc đầu, em nấu đồ ăn với ít dầu, sau đó thì chuyển sang luộc hoặc hấp, ăn sống kiểu salad. Em toàn chọn món dễ làm và nhanh. Hàng ngày, em cố gắng duy trì ăn như thế. Cũng có những khoảng thời gian, tôi chỉ ăn hoa quả và rau củ luộc hoặc hấp (ăn dưa chuột là chủ yếu) vào ba bữa ăn trong một ngày.
Em uống nước chanh mật ong mỗi ngày, sau khi ngủ dậy buổi sáng và trước khi đi ngủ buổi tối. Khi uống được vài ngày, em thấy răng mình hơi ê buốt, nhưng sau tầm 2 tuần thì không còn cảm giác này nữa. Em đã thay thế nước lọc bằng nước chanh mật ong mỗi khi khát nước. Sau một thời gian uống, em nhận thấy cơ thể dễ chịu, ăn uống tiêu hóa nhanh hơn, giảm mệt mỏi, da cũng sáng hơn, những hôm trời nắng nóng thì em cũng không cần bật điều hòa vì cơ thể rất mát và không bị đau đầu do trời oi nóng.
Việc ăn uống và thải độc đại tràng lúc đầu em chưa có thói quen thực hiện đều đặn, cũng có lúc em quen kiểu cũ, nhưng em cố gắng nhắc nhở bản thân để thói quen mới được hình thành. Sau một thời gian, em đã quen hơn với lối sống mới và thực hiện nó một cách tự nhiên.
Về làm thụt tháo đại tràng, ban đầu em chỉ làm vào 2 ngày cuối tuần. Em nhận thấy kết quả là bụng bé đi, cảm thấy cơ thể sạch sẽ và thông thoáng hơn. Kết quả là tiêu hóa của em tốt hơn hẳn, đi vệ sinh hàng ngày và đúng vào một khung giờ trong ngày khi kết hợp uống nước chanh mật ong hàng ngày, không ăn cơm trắng, đạm từ động vật và dầu mỡ.. Sau đó, em làm theo lời khuyên là thụt tháo hàng ngày. Em đã thay đổi, thụt tháo từ tuần 2 lần thành hàng ngày (buổi sáng hoặc buổi tối lúc bụng rỗng) bằng nước chanh ấm. Em cố gắng duy trì thụt tháo hàng ngày vì mới bị đau tai (có thể do ngoáy nhiều), có nhiều gỉ đùn ra, thêm nữa là hơi sưng và đau nhức mu bàn chân không lý do. Chỉ vài ngày sau khi thụt tháo thường xuyên, những vấn đề này đã không còn. Em cũng nhận thấy da săn chắc hơn, sáng hơn, cảm giác như trẻ ra (vì mặt bớt bì bì). Việc làm thụt tháo hàng ngày khiến em nhận ra đại tràng của mình rất bẩn.
Em cũng bắt đầu tập thiền, ngủ nghỉ có giờ giấc hơn, đọc sách để học hỏi nhiều hơn, thực hành một số phương pháp giúp tăng năng lượng tích cực, dần xóa bỏ những suy nghĩ không tốt ngày xưa (những suy nghĩ làm mình căng thẳng, sinh cảm xúc tiêu cực, không vui, hạnh phúc trong cuộc sống). Tâm trí em cũng bắt đầu thay đổi, vì có ý thức và hiểu hơn về bản thân mình. Suy nghĩ của em dần trở nên nhẹ nhàng, hiền hòa hơn; không còn tiêu cực, nóng giận, buồn bã và chán nản như trước. Khi em trở nên tốt lên, em mới nhận ra rằng mình chưa từng thực sự quan tâm hay đối xử tốt với bản thân mình, vì thế em thấy mình nên là người đầu tiên chữa lành cho chính mình.
Hiện tại, em cảm thấy mình có 1 một cuộc sống mới, chất lượng hơn rất nhiều. Tinh thần của bản thân vui vẻ và hạnh phúc hơn, suy nghĩ tích cực và biết ơn cuộc sống hiện tại, biết yêu thương và chăm sóc bản thân tốt hơn. Mỗi ngày trôi qua em đều cảm thấy ý nghĩa, có niềm vui và năng lượng tích cực. Tất cả những vấn đề em gặp trước đó đã được loại bỏ. Khi thay đổi được lối sống mới, cuộc sống của em trở nên tự do hơn. Em cảm thấy không còn nỗi sợ bệnh tật nữa. Điều này mang lại sự tự do lớn nhất trong cuộc sống của em. Cách ăn uống đơn giản và gọn nhẹ mới của Lối Sống Xanh giúp em có thêm thời gian làm những thứ khác, cũng bớt rác thải môi trường hoặc được nghỉ ngơi. Nhớ câu nói “Sức khỏe là vàng,” em cảm thấy biết ơn vì giờ mình đã thực sự sở hữu kho báu “đầy vàng.”
Chỉ mất 2 tháng thay đổi để em thu về cho mình những thành công ban đầu như vậy. Giá trị của chương trình Coaching thực sự không thể diễn tả được, em vô cùng biết ơn nhân duyên Vũ trụ đã gieo để em biết đến Lối Sống Xanh.
Cầu chúc cho tất cả mọi người đều thay đổi để có sức khỏe tốt hơn cả về thể chất, tâm trí và tinh thần, giống như em.
Câu chuyện của em Đoàn Thư