Cú twist tuổi 30 ^^ (phần 1)
Em xin chào các cô bác, anh chị em, các bạn trong group Lối sống xanh!
Đến ngày hôm nay em cảm thấy việc mình có mặt trong group này của anh Trung và chị Vân là một niềm may mắn lớn lao trong cuộc đời mình. Cảm ơn vũ trụ, cảm ơn duyên lành đã cho em gặp được những người cần gặp, và chọn đi con đường cần phải đi, một cách an nhiên và vững vàng!
Trước tuổi 30, em và cả nhà ăn uống cơ bản theo con đường “truyền thống” như bao người, bao gia đình, tức là: Ngày ăn đủ 3 bữa, mỗi bữa đủ tinh bột (cơm trắng, phở, bún, mì), rau củ luộc/xào/nấu và đạm động vật, tất cả được chế biến bằng những gia vị “hảo hạng” như nước mắm , nước tương Chinsu, Nam ngư, bột canh, dầu tinh luyện đậu nành GMO, mì chính tạo nên những bữa cơm vô cùng ngon cái miệng. Sức khỏe bản thân thì luôn tặc lưỡi tự hào rằng trộm vía cả năm chỉ sụt sịt cảm cúm 1-2 lần, được cái em ý thức thuốc tây không tốt nên em không dùng thuốc tây bao giờ, từ bé cũng may mắn không bị sử dụng các loại kháng sinh. Vấn đề lớn nhất em gặp phải đó là bị đau dạ dày 12 năm. Vì không đau liên tục mà chỉ thỉnh thoảng lên cơn đau dữ dội mỗi khi stress, thức đêm…Nhưng em cũng tặc lưỡi đây là “bệnh quốc dân” rồi, sống chung với lũ thôi.
Em bắt đầu quan tâm tới việc ăn uống sao cho lành mạnh từ khi em sinh bé đầu tiên năm 25 tuổi, nhưng cũng mới chỉ dừng lại ở việc mạnh dạn đổi hết các loại gia vị hảo hạng kể trên sang những đồ hữu cơ, tự nấu nướng ở nhà. Em cứ nghĩ như vậy là “ngon” rồi, mình ăn uống như vậy là lành mạnh lắm rồi, cho tới khi cơ thể em nổ phát súng biểu tình ở tuổi 30. Trong khoảng 5 tháng, từ tháng 4 đến tháng 8 năm 2019, cơ thể em tổng đình công gần như mọi cơ quan, toàn những triệu chứng em chưa bị bao giờ hoặc cả đời mới bị 1-2 lần:
– Viêm phế quản 1 tháng, ho tức ngực không thể thở nổi
– Viêm phụ khoa
– Viêm kết mạc
– Viêm tai
Em cảm nhận rõ cơ thể mình dường như không còn chút sức lực nào. Em có đọc về thực dưỡng, cũng có áp dụng nhưng em cảm thấy thực dưỡng không hợp với mình, vì khi áp dụng em thấy không thoải mái và ức chế tâm lý. Nhưng từ trận ốm toàn phần không thiết gì ăn, dạ dày em quen dạ, ăn ít hẳn. Em bắt đầu đọc được đạm động vật và tinh bột là thủ phạm của các chứng viêm, nên em bắt đầu cắt tinh bột và giảm động vật còn ½ so với trước đây. Khoảng sau đó 3 tháng thì chứng viêm phụ khoa dai dẳng nhất trong các chứng viêm trên chấm dứt. Từ đó em bắt đầu lờ mờ nhận ra, những gì mình ăn vào sẽ quyết định sức khỏe của chính mình.
Khi mình bắt đầu thực sự quan tâm tới một vấn đề gì đó thì vũ trụ sẽ đưa tới cho mình những con người/kiến thức về lĩnh vực đó. Khi đó em bén duyên biết tới FB của em Thu Hân, một bác sĩ trẻ bị ung thư, nhưng nhờ chế độ ăn Raw và thụt tháo đại tràng mà em ấy đã, đang sống mạnh khỏe. Em cày tung album của em ấy, đọc tất cả các bài viết cùng việc lội các comments trong các bài viết đó. Nhờ việc tỉ mẩn đó mà em lại bén duyên gặp chị Vân. Câu chuyện đầu tiên xin phép inbox hỏi chị ấy về dụng cụ thụt tháo, được chị hướng dẫn tỉ mỉ, rồi tới máy ép Hurom. Hai chị em cứ thế nói chuyện qua lại, em xin phép add FB chị vì thấy nhiều bài post về chế độ ăn của chị hay quá. Rồi một ngày đẹp trời, chắc chị thấy cái đứa này cũng quan tâm nhiều về sống xanh sống khỏe nên chị add em vào group Lối Sống Xanh của anh Trung. Em lại như cá được thả vào bể lớn, em đọc ngấu nghiến bao nhiêu kiến thức từ web của anh, em đi từ ngạc nhiên này tới ngạc nhiên khác. Đặc biệt là những kiến thức vô giá anh cung cấp lại hoàn toàn FREE. Thấy mình sao mà may mắn hết sức. Sau một thời gian tàu ngầm và hỏi han kinh nghiệm mọi người, em quyết định cải tổ bằng việc bắt đầu thụt tháo đại tràng và ăn raw triệt để. Vì điều kiện chưa cho phép nên em chưa tiến hành được triệt để, em xin tóm tắt hai giai đoạn em đã trải qua cùng kết quả từng giai đoạn như sau để mọi người tiện theo dõi
1. Giai đoạn 1: T5/2020 đến T6/2020: Thụt tháo đều đặn mỗi ngày 1 lần
T6/2020 đến hết T7/2020: Thụt tháo 2-3 lần/tuần
Ăn raw vegan 90% chủ yếu là hoa quả. Chưa bổ sung nước ép
5 ngày đầu tiên thụt tháo bằng nước ấm, em cảm thấy bụng chướng căng, đầy hơi óc ách, cực kỳ khó chịu. Em xin ý kiến anh Trung thì anh hướng dẫn vắt thêm chanh vào. Em làm theo thì thấy hiện tượng đầy hơi chướng bụng chấm dứt. Kết thúc giai đoạn 1, ghi nhận trong vòng 3 tháng em không bị lên cơn đau dạ dày lần nào, thi thoảng có xót ruột khi ăn hơi no hoặc ăn đạm động vật, nhưng chỉ uống nước chanh mật ong là dịu ngay. Em thấy cơ thể mình nhẹ nhõm, xuống cân ở mức 46kg, cao 1m53 trong khi trước đây cân nặng của em luôn ở ngưỡng 51-53kg. Em thực sự thấy yêu thích việc ăn raw và cảm thấy rất ngon miệng, không gặp khó khăn gì khi bỏ tinh bột và đạm động vật.
2. Giai đoạn 2: T8/2020 đến nay T9/2020: Thụt tháo đều đặn mỗi ngày 1 lần, vẫn duy trì chế độ ăn như giai đoạn 1 nhưng tích cực bổ sung nước ép tầm 900ml/ngày
Đang hân hoan với những thay đổi tích cực của cơ thể trong giai đoạn 1, thì em lại bước vào giai đoạn cơ thể biểu tình. Dạ dày em lên cơn đau khủng khiếp, đau dữ đội không thể ngủ nổi, đau tầm 18/24 tiếng mỗi ngày và kéo dài trong 7 ngày liên tiếp. Chưa bao giờ trong suốt 12 năm đau dạ dày mà em lại bị đau đến như vậy, tinh thần suy sụp hoàn toàn. Em lại cầu cứu anh Trung, anh động viên em rất rất nhiều. Em quyết tâm viết đơn xin nghỉ phép để “xử” cơn đau này. Trong 3 ngày liền, em súc ruột 2 lần/ngày và chỉ uống nước ép cần tây hoặc nước ép 1 loại quả như ổi, dưa hấu, lúc nào không đau thì em ăn thêm chút ít cháo chay. Em sẽ không bao giờ quên được cảm giác khi thụt tháo trong 3 ngày đó, đau tới mức không thể đứng vững, toàn thân run rẩy, nôn ói quặn ruột, mồ hôi vã ra như tắm. Nhưng thực sự rất kỳ diệu là cứ thụt tháo xong là đỡ đau hẳn luôn. Sau 3 ngày thì em dứt hoàn toàn cơn đau. Bụng em ổn hẳn sau đó vài ngày. Cân nặng xuống thêm 2kg còn 44kg.
Sau đợt đau đó, em cảm nhận rất rõ dạ dày em “mạnh” lên trông thấy, không còn cảm giác xót ruột hoặc đầy chướng bụng và thấy bụng mình rất “thật”, chứ không kiểu mong manh dễ vỡ như trước. Sau này em mới được biết đó chính là quãng thời gian khủng hoảng của giai đoạn chữa lành. Tức là cơ thể bạn yếu nhất chỗ nào thì trong giai đoạn khủng hoảng chữa lành, chỗ đó sẽ biểu tình mạnh mẽ nhất. Theo kiến thức em học được từ anh Trung thì mức độ khủng hoảng khác nhau tùy từng người, tùy từng lộ trình chuyển đổi. Biết được điều đó, từ giờ em đã vững tâm, sẽ bình thản đối mặt và “tận hưởng” các giai đoạn khủng hoảng sau này.
Em xin phép được nói thêm về tinh thần trong cả 2 giai đoạn kể trên. Có lẽ em cũng có căn duyên nên việc chuyển cắt bỏ đạm động vật, tinh bột đối với em không có gì quá khó khăn. Như đã nói ở trên, em ăn raw vegan trong một tâm trạng hân hoan, yêu thích. Tuy nhiên, có một thực tế mà cũng gần đây em mới học được từ anh Trung, rằng bên cạnh khủng hoảng về cơ thể thì mình cũng sẽ trải qua giai đoạn khủng hoảng tâm lý. Em đã trải qua mà không biết đó thôi. Trong cả 2 giai đoạn, có những lúc em thấy rất cáu giận, không thể giữ được bình tĩnh trong khi bình thường em cực kỳ nhẫn nại, kiên trì mềm mỏng với các con. Em còn tự nhủ: “Quái lạ, tại sao mình bỏ đạm động vật, ăn thanh đạm như vậy mà tính khí của mình tự dưng lại như bốc hỏa vậy nhỉ?” Và đó, chính xác là những lúc khủng hoảng tâm lý của giai đoạn chữa lành. Biết thêm được điều này, em lại càng gật gù tâm đắc và bình tâm đến lạ kỳ. Ngay giờ phút này, khi ngồi gõ những dòng ngày, em thực sự cảm thấy mình quá may mắn, biết ơn cuộc đời, biết ơn vũ trụ đã cho em gặp được anh Trung, chị Vân tốt bụng, nhiệt tình để giúp em tìm được con đường đi đúng đắn cho sức khỏe của bản thân và gia đình. Em tin rằng, một thời gian nữa thôi, sức khỏe của em sẽ hoàn toàn thay đổi để em có cơ sở vững vàng lan tỏa lối sống xanh tới tất cả mọi người, đó sẽ là kết quả ngọt ngào nhất để tri ân “sư phụ, sư mẫu Trung-Vân”. Gieo hạt tốt ắt gặt quả ngọt. Em tin!
18/9/2020, Hà Nội một ngày nắng thu
Cú twist tuổi 30 (Phần 2) – Dạ dày hồi sinh
Vấn đề lớn nhất về sức khỏe của em chính là căn bệnh dạ dày tới nay là bước sang năm thứ 13. Trước khi biết tới lối sống xanh thì trung bình nhẹ thì em lên cơn đau, co thắt dạ dày 1 lần/tháng, có đợt stress hay ăn lung tung thì cứ ăn vào là đau luôn.
Em cũng xin phép được tóm tắt nhanh phần 1 gồm 2 giai đoạn như sau
1. Giai đoạn 1: T5/2020 đến T6/2020: Thụt tháo đều đặn 1 lần/ngày
T6/2020 đến hết T7/2020: Thụt tháo 2-3 lần/tuần
Giai đoạn này ăn raw vegan 90% chủ yếu là hoa quả. Chưa bổ sung nước ép
2. Giai đoạn 2: T8/2020 đến T9/2020: Thụt tháo đều đặn 1 lần/ngày
Giai đoạn này duy trì ăn như giai đoạn 1. Nhưng có bổ sung nước ép 900ml/ngày
* Điểm nổi bật nhất của phần 1 chính là giai đoạn khủng hoảng vào đầu T8/2020, khi cơ thể đang trên đà hồi phục bỗng dở chứng biểu tình mạnh mẽ dữ dội, với cơn đau dạ dày kéo dài 18/24 tiếng mỗi ngày, và kéo dài trong 7 ngày liên tiếp. Sau khi được anh Trung hướng dẫn tỉ mỉ về chiến thuật cũng như lên dây cót tinh thần quyết liệt, em bắt tay vào thực hiện lộ trình súc ruột 2 lần/ngày, trong ngày chỉ uống nước ép dạng monofruit hoặc nước ép cần tây, khi không đau thì nhấm nháp chút xíu cháo loãng. Sau đúng 3 ngày thì em dứt hoàn toàn cơn đau. Sau 7 ngày thì em thấy ổn hẳn, tức là từ ngày 15/8/2020. Đây cũng là lý do vì sao em chọn ngày hôm nay 15/2/2021 để viết bài, hôm nay cán mốc chính thức em theo dõi dạ dày em trong vòng 6 tháng qua để note lại những thay đổi của cơ thể trong giai đoạn 3 cụ thể như sau
3. Giai đoạn 3: T9/2020 đến T2/2021: Thụt tháo 2-3 lần/tuần, khi nào thấy cơ thể có bất cứ biểu hiện nhiễm bệnh nào như hắt hơi sổ mũi, viêm họng, ho…túm lại là những bệnh vặt vãnh thì em lập tức tăng số lần súc ruột lên đều đặn 1 lần/ngày thì chỉ trong vòng 1-2 ngày là ổn hết
* Giai đoạn này em vẫn giữ chế độ ăn raw, vegan 90% như trước, chủ yếu là hoa quả. Vì quá bận nên em cũng cắc bụp khoản nước ép, trung bình chỉ duy trì được 300-400ml/ngày
Mọi người có hồi hộp muốn biết kết quả em đạt được sau 6 tháng qua kể từ ngày kết thúc đợt dạ dày bị khủng hoảng không ạ?
Kết quả đạt được là: Không-một-cơn-đau-nào!
Vâng, đúng là như thế đấy ạ!
Em, chưa tham gia khóa Coaching của anh Trung mà chỉ tự đọc tài liệu anh cung cấp Free trong nhóm cũng như những sự chỉ bảo nhiệt tình của anh qua inbox!
Em, chỉ duy trì súc ruột 2-3 lần/tuần!
Em, chỉ cắc bụp lượng nước ép 300-400ml/ngày!
Thế mà Em, với tiền sử căn bệnh dạ dày 13 năm, trong vòng 6 tháng qua, đã không hề bị lên cơn đau dạ dày một lần nào nữa. Đặc biệt em cảm nhận thấy rõ dạ dày của mình “mạnh” lên, nó không bị kiểu lúc búc và mong manh hễ động ăn cái gì linh tinh vào là cảm giác xót xót như trước nữa, em thấy bụng mình luôn rất ổn và “cứng cáp” vô cùng. Điều này chưa từng xảy ra với em trong suốt lịch sử 13 năm sống chung với lũ đâu ạ.
Vậy thì, nếu nghiêm túc súc ruột đều đặn 1 thậm chí 2 lần/ngày, nước ép 1-2 lít/ngày và nếu cô chú anh chị em có điều kiện tham gia được khóa Coaching quý giá của anh Trung thì em dám nghĩ bệnh dạ dày 13 năm hay 30 năm cũng có thể khỏi hoàn toàn!
* Lối sống xanh, thực sự rất xanh! Đây là group duy nhất em chọn ở lại sau khoảng thời gian cứ lang thang các group từ thực dưỡng đến ăn chay, để miết mải tìm một con đường đi đúng đắn cho sức khỏe bản thân và gia đình. Sau khoảng thời gian chưa dài nhưng cũng không ngắn có mặt trong group mình, em nhận ra một điều em tâm đắc đến thời điểm hiện tại:
“Không có con đường nào đúng, con đường nào sai. Mà chỉ có con đường nào sẽ phù hợp với bản thân mình. Khi cơ thể bình yên, thì đó là con đường phù hợp với bạn!”
Chúc các cô chú, anh chị em trong group mình đủ duyên, đủ sáng suốt, đủ kiên trì và nghị lực để chọn được con đường phù hợp nhất giống như em đã làm được, ngày hôm nay…!
Em xin chân thành cảm ơn anh Trung chị Vân đã lập ra group Lối sống xanh và hàng ngày cứ giản dị lan tỏa những điều tuyệt vời này đến với tất cả mọi người, bằng nhiệt huyết và sự sẻ chia!
P/S: Đầu xuân, em xin góp vui ảnh tự dìm hàng Before-After ạ để làm động lực cho chị em nào đang mải miết “dành cả tuổi thanh xuân để giảm cân”
(Ảnh hồi em sinh bé được 6 tháng, mét 50, 68kg và hiện tại vẫn mét 50 nhưng 45kg, chuẩn siêu mẩu). Cuộc đời em chưa bao giờ nghĩ cân nặng em sẽ xuống đầu 4, sinh xong 2 đứa cân nặng luôn mức 53-54kg là kịch sàn. Nhưng tin em đi, với Lối sống xanh: Không gì là không thể!
Mồng 4 Tết Tân Sửu-15/02/2021
Câu chuyện của bạn Trần Hà Thanh